篮球教授答疑栏目：突破对手的三种方式详解，助你提升球场表现_金年会

该教授的问答已经广播到现在为止，并帮助许多学生解决了他们的问题。有些学生可能认为这很少有用，但是大多数学生都非常喜欢本专栏，而他们的阅读量仅次于我们的头条新闻。由于我们刚刚开始在中间问问题，而教授真的太忙了，无法忙碌，所以他在论坛上更改了一个问题，后来他更改为粉丝社区中的一个问题。我们的专栏越来越好，学生的热情越来越高，新学生越来越高。更多。我希望“问答”教授可以帮助更多的朋友。让我们开始不进一步的ADO。

同学，最简单的问题是最复杂的。您问的问题对于许多学生来说不是问题。教授简要地告诉您，有三种方法可以突破您的对手：

1。一步突破。使用您的爆炸能力和即时加速能力直接从三个威胁姿势切换以突破。您只需一步就可以轻松地通过对手。您要做的就是尽可能接近对手，以便他不能迅速转身捍卫。您必须突破并加速。突然，突然突破，他拿起了C形比赛，将对手粘在他身后。该动作是野外法院中最常用的行动，适合所有身体素质良好但平均运球的球员。

2。运球突破。通过不断改变方向和虚假行动，欺骗对手不断改变重心，导致重心不稳定甚至跌落，然后轻松突破。这种突破非常适合具有扎实的基本技能和良好运球的球员，并且擅长抓住进攻机会。这也是许多学生追求的最高水平。

3。通过并突破。通常，当有快速断裂或多少时间时，使用一两次通过来突破对手。

以上是所有突破方法。只需根据自己的特征和实践选择不同的方法即可。

在锻炼前很难进行彻底的热身，因为这样，您的体力几乎已经消失了，那么您如何锻炼？因此，热身运动是相对的。在锻炼之前，您应该完全锻炼要移动，模拟随后的锻炼过程，并为身体提供适应过程，这已经足够了。教授建议学生首先慢跑，移动下肢和肩关节（挥杆臂），然后进行射击运动，移动手腕，肘部和手指，在上台前按腿，然后进行脚踝环绕锻炼。

至于放松练习，在运动后约20米处进行两次冲刺，然后专注于伸展运动。这样做之后，找到两个朋友互相摩擦大腿，小腿和上臂。

学生应该谈论的是“一单打”。这是三种方法。

1。用你的身体打架。坦率地说，这是为了承受防守球员，以免他能够舒适地战斗或转身，只能采取行动或回到外线，这甚至可以造成三秒钟的攻击。

2。绕着前面接球。如果没有身体对抗，那么您必须抓住机会去防守并捕获球。如果您无法接球，您如何谈论成为幕后单身人士？

3。挡住中间道路并释放底线。背靠背单打的主要威胁是位置威胁。然后，当您在身体对抗中没有优势，没有机会拦截球周围的球，请尝试在攻击中间压缩对手的空间，侧身防守，让他走到底线，然后使用侧面滑动步骤使他的攻击空间狭窄，甚至位置。在反弹后，您不能采取行动。